LesMills RPM

Les meilleurs programmes collectifs de vélo en salle.

Ce cours calé sur le rythme de musiques motivantes permet de perdre rapidement du poids, de développer la capacité cardiaque et l’endurance. Idéal pour brûler des calories ou pour s'entraîner au cyclisme.

bodypump

LesMills Bodypump

Cours collectif de renforcement. L’essentiel du sport avec barre et poids.

Renforcement musculaire unique et simple pour absolument tout le monde et vous rendra plus tonique, plus mince et plus en forme. Idéal pour retrouver la ligne et condition physique tout en s’amusant.

LesMills SH'BAM

Cours collectif de “Danse Fitness” pour s’entraîner dans la bonne humeur.

Basé sur des pas de danse simples à réaliser sur des rythmes musicaux dernière génération, ce cours vous séduira dès le premier enchaînement.

Des chorégraphies faciles et reprises régulièrement, permettent de maîtriser le cours très rapidement. Idéal pour une “fitness party” alliée à la détente et au lacher-prise.

LesMills BodyCombat

Cours collectif utilisant la gestuelle de la boxe anglaise et de la boxe thaï.

Super-énergique et très défoulant, ce cours permet d’aborder les arts martiaux sans l’inconvénient des combats. Ouvert aux femmes comme aux hommes, ce cours est idéal pour retrouver une bonne condition physique tout en se défoulant.

Cours Collectifs

Cours Collectifs 

Chez nous vous trouverez aussi une grande diversité de cours traditionnels :

100% Abdos, Pilates, Gym Ball, Abdos-fessiers, Body sculpt, Stretching, Tabata, Etirement sportif, DécaBike... Avec pour objectifs le Bien être !

Espace Zen

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YOGA

Discipline du corps et de l'esprit qui comprend une grande variété d'exercices et de techniques.

Les techniques employées utilisent des postures physiques (appelées asanas), des pratiques de respirations (pranayama) et de méditation, ainsi que de la relaxation profonde (yoga nidra).

L'une des principales techniques employées à Sparetime est le Yoga Vinyasa. Il met l'accent sur la synchronisation du souffle et du mouvement. Sa pratique régulière sculpte la silhouette et apporte de nombreux bienfaits sur le corps et l'esprit.

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PILATES

Le Pilates est une méthode d'exercice qui se concentre sur le développement de la force, de la souplesse et de la coordination du corps, ainsi que sur l'amélioration de la posture et de la respiration.

 Les exercices de Pilates visent à renforcer les muscles profonds de l'abdomen, du dos et des fessiers, en utilisant des mouvements contrôlés et précis.

 

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Relaxation

Méthode d'entrainement anti-stress mélangeant plusieurs techniques :

- Pranyama ( Yoga respiratoire )

- Méthode Feindelkrïs

- Eutonie

- Méthode Bertherat

Cette diversité d'entrainement vous permettra de vous sentir mieux dans votre corps et votre esprit, tel que l'amélioration des sensations proprioceptives, le retour au centre et l'augmentation de la capacité pulmonaire . 

Le cours de détente par excellence.

Zone Crosstraining / Team Training