LesMills RPM
Les meilleurs programmes collectifs de vélo en salle.
Ce cours calé sur le rythme de musiques motivantes permet de perdre rapidement du poids, de développer la capacité cardiaque et l’endurance. Idéal pour brûler des calories ou pour s'entraîner au cyclisme.
LesMills Bodypump
Cours collectif de renforcement. L’essentiel du sport avec barre et poids.
Renforcement musculaire unique et simple pour absolument tout le monde et vous rendra plus tonique, plus mince et plus en forme. Idéal pour retrouver la ligne et condition physique tout en s’amusant.
LesMills SH'BAM
Cours collectif de “Danse Fitness” pour s’entraîner dans la bonne humeur.
Basé sur des pas de danse simples à réaliser sur des rythmes musicaux dernière génération, ce cours vous séduira dès le premier enchaînement.
Des chorégraphies faciles et reprises régulièrement, permettent de maîtriser le cours très rapidement. Idéal pour une “fitness party” alliée à la détente et au lacher-prise.
LesMills BodyCombat
Cours collectif utilisant la gestuelle de la boxe anglaise et de la boxe thaï.
Super-énergique et très défoulant, ce cours permet d’aborder les arts martiaux sans l’inconvénient des combats. Ouvert aux femmes comme aux hommes, ce cours est idéal pour retrouver une bonne condition physique tout en se défoulant.
Cours Collectifs
Cours Collectifs
Chez nous vous trouverez aussi une grande diversité de cours traditionnels :
100% Abdos, Pilates, Gym Ball, Abdos-fessiers, Body sculpt, Stretching, Tabata, Etirement sportif, DécaBike... Avec pour objectifs le Bien être !
Espace Zen
YOGA
Discipline du corps et de l'esprit qui comprend une grande variété d'exercices et de techniques.
Les techniques employées utilisent des postures physiques (appelées asanas), des pratiques de respirations (pranayama) et de méditation, ainsi que de la relaxation profonde (yoga nidra).
L'une des principales techniques employées à Sparetime est le Yoga Vinyasa. Il met l'accent sur la synchronisation du souffle et du mouvement. Sa pratique régulière sculpte la silhouette et apporte de nombreux bienfaits sur le corps et l'esprit.
PILATES
Le Pilates est une méthode d'exercice qui se concentre sur le développement de la force, de la souplesse et de la coordination du corps, ainsi que sur l'amélioration de la posture et de la respiration.
Les exercices de Pilates visent à renforcer les muscles profonds de l'abdomen, du dos et des fessiers, en utilisant des mouvements contrôlés et précis.
Relaxation
Méthode d'entrainement anti-stress mélangeant plusieurs techniques :
- Pranyama ( Yoga respiratoire )
- Méthode Feindelkrïs
- Eutonie
- Méthode Bertherat
Cette diversité d'entrainement vous permettra de vous sentir mieux dans votre corps et votre esprit, tel que l'amélioration des sensations proprioceptives, le retour au centre et l'augmentation de la capacité pulmonaire .
Le cours de détente par excellence.
Zone Crosstraining / Team Training
Wod Training
Le WOD Training est un cours d’entraînement sportif qui consiste en un enchaînement de mouvements variés et de forte intensité, afin de renforcer votre condition physique.
Il est idéal pour retrouver sa condition physique !
Nos séances sont très ludiques. Ce sont des cours collectif (de 15 personnes maximum), dirigés par un professeur diplômé. Parce que nous voulons que ces cours soient les plus attractifs possibles, sachez que nous renouvelons sans cesse nos enchaînements afin que chaque session soit différente.
Pour en savoir plus, n’hésitez pas à nous contacter ou à venir faire un cours d’essai !
Crosstraining
Certains sports ne travaillent que certaines parties du corps. Pour le Cross Training, c'est différent ! Cette discipline permet de faire travailler le corps dans son ensemble, de façon globale.
L’idée est de prendre ce qu’il y a de mieux dans différents sports et de les rassembler en une seule et même séance, afin de devenir un sportif complet. Ces cours sont collectif pour profiter de l’effet de groupe et pour que chacun se motive, se dépasse et repousse ses limites. Alors si vous souhaitez vivre une aventure sportive novatrice et stimulante, le CrossTraining est fait pour vous !
Venez dès maintenant pousser les portes de notre salle de sport pour vous inscrire.
Small Group TRX
Le TRX est un accessoire composé de deux sangles équipées de poignées, rigides et réglables reliées à une extrémité.
Ce système permet de pouvoir réaliser une multitude d'exercices uniquement grâce à son propre poids de corps. Vous pourrez donc gérer facilement votre intensité. Cet entraînement fonctionnel en petit groupe permettra de solliciter un ensemble de groupe musculaire comparables à ceux réalisés dans la vie de tous les jours. Un cours de TRX est dinc l'entraînement complet par excellence : Force, cardio, souplesse, équilibre, mobilité, gainage, ...
Et tout cela dans une ambiance ludique.
Fitboxe
Fitboxe
Vous cherchez une activité sportive et ludique à pratiquer sans contrainte à Bruges ?
Le cours de FITBOXE est un cours collectifs d’entraînement qui s’inspire de la boxe et du fitness. On y apprend des techniques de boxe et self défense, mais pas que, les séances sont aussi axées sur l'entraînement et le défoulement, tout cela en musique.
Un coaching de groupe vous pousse à progresser et à dépasser vos limites tout cela dans la bonne humeur.
Boxing Training
Un cours aux bénéfices multiples : perte de poids, renforcement musculaire, coordination, explosivité, endurance et défoulement ! Nul besoin d’être un boxeur professionnel pour venir vous entrainer.
C'est une activité complète qui vous permet de travailler tous les muscles de votre corps grâce à une alternance de travail au sac de frappe avec des combinaisons simples et un travail cardio, musculaire et fonctionnel à l’aide de ketllebell, medecine ball, disques, poids du corps...
Mettez me stress et les tensions de cotés et venez boxer!
Les bienfaits de nos cours de fitness
Loin du stress de votre activité professionnelle, notre salle de sport vous accueille dans une ambiance dédiée au fitness et à la bonne humeur.
Nos cours sont tous différents pour vous permettre de trouver celui qui vous correspond le mieux. Vous pourrez coupler plusieurs cours tout au long de la semaine pour travailler différentes parties de votre corps.
Après seulement quelques semaines, vous verrez déjà de nombreux bénéfices sur votre corps : Raffermissement, tonification, affinement de la silhouette, meilleure condition physique, perte de poids, diminution du stress, de l’anxiété et de la dépression et amélioration de votre capacité respiratoire et cardiovasculaire.
Pour préserver votre santé physique et psychologique, joignez-vous aux cours de sport de Sparetime à Bruges Lac.
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N'hésitez plus, contactez nous !
Si vous souhaitez en savoir plus sur le concept de notre salle de sport à Bruges lac, n’hésitez pas à nous contacter, nous répondrons à toutes vos interrogations !